Um estudo da Universidade de Genebra (Unige) concluiu que as crianças com regras no uso do telemóvel à noite dormem, em média, mais 40 minutos por dia, o que melhora o desempenho escolar e contribui para uma maior saúde mental.
A investigação, publicada na revista Discover Public Health, analisou 329 adolescentes entre os 13 e os 15 anos, em 2021. Os resultados mostram que jovens que não utilizam o telemóvel no quarto à noite conseguem mais quatro horas e meia de sono por semana, aproximando-se das nove horas recomendadas.
Mais descanso reflete-se numa melhor memória, maior atenção e estabilidade emocional, reduzindo o risco de ansiedade e depressão em jovens, destacou a Unige.
“Os pais devem impor controlo parental porque isso influencia a saúde e o sucesso escolar dos filhos”, sublinhou Kevin Mammeri, autor principal do estudo e investigador no Departamento de Neurociências Básicas.
A neurocientista Virginie Sterpenich acrescentou que as escolas têm um papel fundamental, devendo promover workshops que ensinem a distinguir o tempo de internet do tempo de sono.
Estudos anteriores na Suíça indicam que o número de adolescentes que passam mais de quatro horas diárias em frente a um ecrã aumentou 12 vezes entre 2012 e 2020, confirmando o impacto do uso excessivo de telemóveis nos hábitos de sono das crianças.
